Meaisín ECHO Rower
Sonraíochtaí
- Toisí Meaisín: 2.2 troigh x 8.2 troigh (66cm x
250cm) - Toisí Réimse Traenála: 4.2 troigh x 9.2 troigh (127cm
x 281cm) - Toisí an Limistéir In Aisce: 6.2 troigh x 11.2 troigh (188cm x
342cm) - Cumas Meáchan: 500 lb (227 kg)
Treoracha Úsáide Táirge
Teicníc Rámhaíochta Chuí
- An Gabháil: Tosaigh ag lúbadh do ghlúine agus
lean ort beagán ar aghaidh, coinnigh do dhroim díreach. Do lámha
Ba chóir go mbeadh a bhaint amach i dtreo do easnacha níos ísle. - An Tiomántán: Brúigh le do chosa, díreach
iad go hiomlán agus leaning siar beagán. Tarraing an láimhseáil
i dtreo do bhrollach. - An Críoch: Leathnaigh do chosa go hiomlán, coinnigh do
croí ag gabháil, agus ar chumas an láimhseáil chun bogadh ar shiúl ó do
cófra. - An Aisghabháil: Bend do ghlúine agus lean ar aghaidh
chun filleadh ar an suíomh tosaigh, a choinneáil do uillinn gar do
do chorp.
Monatóireacht a dhéanamh ar Shocrú
- Suiteáil Cadhnraí: Bain an clúdach ceallraí
ón gconsól, suiteáil 2 chadhnraí D-chill (1.5v) ag ailíniú
foircinn dearfacha agus diúltacha, ansin ceangail an clúdach ceallraí arís. - Cnaipí agus Poirt ar Chúl an Mhonatóra:
- Port USB-B
- Jacks Córas Rása (2)
- Tiomáint USB flash port
- Cnaipe Athshocraigh
- Comp Button stiúir Solas
- Breiseán Cábla Braiteoir
- Cábla Braiteoir
- Taispeáintí Monatóir:
- Príomhroghchlár: Áirítear cnaipí éagsúla le haghaidh
loingseoireacht agus taispeánann an fad rámhaíochta, vata, am/500m, nó
cal/uair. - Am caite: Taispeáin an t-am caite, fágtha
am workout, vata, calories, nó luas /500m. - Meán Am/500m: Taispeáin meán-am/500m isteach
an workout reatha, meán vata, nó calories iomlán. - Fad Measta: Soláthraíonn measta
fad ar feadh gach 30 nóiméad.
- Príomhroghchlár: Áirítear cnaipí éagsúla le haghaidh
Ceisteanna Coitianta (FAQ)
C: Cad ba cheart dom a dhéanamh mura bhfuil an taispeáint monatóireachta
ag feidhmiú?
A: Mura bhfuil an taispeáint monatóireachta ag obair i gceart, déan iarracht seiceáil
an nasc ceallraí agus a chinntiú go bhfuil na cadhnraí i gceart
suiteáilte leis an polaraíocht cheart. Má leanann an cheist, déan teagmháil
tacaíocht do chustaiméirí le haghaidh tuilleadh cúnaimh.
C: Cé chomh minic ba chóir dom cothabháil a dhéanamh ar an rámhaí?
A: Tá cothabháil rialta riachtanach don fheidhmíocht is fearr. é
Moltar an rower a ghlanadh tar éis gach úsáid agus seiceáil le haghaidh aon
boltaí scaoilte nó páirteanna. Ina theannta sin, lubricate páirteanna gluaisteacha de réir
na treoracha cothabhála sa lámhleabhar úsáideora.
ECHOECRHOOWREORWER
LÁMHLEABHAR AN ÚSÁIDEORA
SÁBHÁILTEACHT | TEICNÍC | SOCRUITHE MONATÓIREACHTA | COTHABHÁIL | STÓRÁIL
1
ÚSÁID TÁBHACHTACH AGUS NÓTAÍ SÁBHÁILTEACHTA
Mura gcloítear leis na ceanglais sábháilteachta thíos d’fhéadfadh gortú pearsanta nó damáiste a dhéanamh don mheaisín.
SÁBHÁILTEACHT BUNÚSACH
· Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar chlár nua aclaíochta. · Bain úsáid as teicníc rámhaíochta chuí amháin agus tú ag oibriú. (Féach leathanach 3.) Malartach
d'fhéadfadh gortú a bheith mar thoradh ar úsáid nó imirt ar an Echo Rower. · Coinnigh leanaí agus peataí ar shiúl ón Echo Rower. Tá páirteanna gluaisteacha aige agus
is féidir gortú de thaisme a bheith mar thoradh air. · Ná húsáid meaisín má dhéantar damáiste do pháirteanna ar bith, má tá siad caite nó má tá siad lag.
Bain úsáid as páirteanna athsholáthair Rogue fíor amháin. · Is féidir gortú a bheith mar thoradh ar mhainneachtain na treoracha sábháilteachta a leanúint
STÓRÁIL AGUS SOCRÚ
· Aimsigh achar comhréidh chun an Echo Rower a úsáid. Bí cinnte go bhfuil teagmháil seasta ag gach cos leis an talamh agus go bhfuil an t-iomadóir cobhsaí.
· Cuir glas ar an bhfráma i gcónaí ag baint úsáide as an bhfrámghlas sula mbogtar an t-iomróir.
· NÁ seas an Echo Rower suas ar a bhonn nó lean i gcoinne rud ar bith, d'fhéadfadh sé titim.
· NÁ boltaigh an Echo Rower go talamh, ná déan damáiste/mionathrú ar an bhfráma ar aon bhealach, lena n-áirítear dúntóirí a chur leis.
· ÚSÁID AIRE agus tú ag cur le chéile, agus an monarail á nascadh leis an roth eitilte, agus nuair a bhíonn an glas fráma á ghlasáil/á dhíghlasáil.
LE LINN ÚSÁID
· Coinnigh méara, sreanga, agus éadaí scaoilte amach ó rollóirí suíocháin agus rianta rollóirí. Is féidir leis an suíochán rolladh os cionn míreanna ina cosán.
· Bain úsáid as an dá lámh i gcónaí agus tú ag rámhaíocht. Ná húsáid le lámh amháin, cuireann sé strus iomarcach ar an slabhra agus ar do chorp.
· Tarraing an slabhra díreach ar ais le linn do stróc. Is féidir damáiste a dhéanamh trí tharraingt as an lár, casadh nó rothlú an tslabhra.
· Ná lig as an hanla agus tú ag rámhaíocht lár stróc. Cuir an láimhseáil go cúramach sa chuid eile den láimhseáil nó tarraing siar an láimhseáil go mall go dtí go mbeidh an slabhra tarraingthe siar go hiomlán.
· Athsholáthar obair nó páirteanna briste chomh luath agus is féidir. NÁ bain úsáid as an meaisín go dtí go n-athrófar iad.
TOISÍ AGUS ACMHAINN MEÁCHAIN
MEAISÍN: 2.2ft x 8.2ft (66cm x 250cm) RÉIMSE OILIÚNA: 4.2ft x 9.2ft (127cm x 281cm)
Tá an Rogue Echo Rower deartha le haghaidh rátáil aicme úsáide S d’úsáid ghairmiúil, institiúideach agus/nó tráchtála, agus Aicme Cruinneas “A” le haghaidh Sonraí Oiliúna Ardchruinneas, mar atá sainmhínithe de réir Chaighdeáin Sábháilteachta ISO 20957-1. Paraiméadair tástála: Saotharlann a thástáil ar dhinimiciméadar ag baint úsáide as raon iomlán na gluaiseachta ar gach dampsocruithe (1-10) agus ag /500m luas 1:33 agus 2:00.
LIMISTÉAR SAOR IN AISCE: 6.2ft x 11.2ft (188cm x 342cm) ACMHAINN MEÁCHAIN: 500 lb (227 kg)
2
TEICNIÚIL ROWING PROPER
Tá ceithre chéim ag an stróc rámhaíochta, atá liostaithe thíos. Agus tú ag bogadh tríothu, coinnigh do cheann i riocht neodrach agus do ghualainn íseal. Ba chóir go mbeadh an ghluaiseacht trí na céimeanna gan uaim agus sreabhach. Ba chóir go mbeadh an chéim tiomána (nuair a bhrúlann tú amach agus a tharraingt) cumhachtach, agus ba chóir go mbeadh an chuid eile de na céimeanna réidh agus rialaithe. Tá teicníc mhaith níos tábhachtaí ná luas nó friotaíocht. Is féidir gortú agus cleachtaí nach bhfuil chomh héifeachtach a bheith mar thoradh ar dhrochfhoirm. Breathe go seasta ar fud an stróc. Exhale le linn an Drive agus inhale le linn an Téarnaimh. Coinnigh do matáin lárnacha daingean ar feadh an stróc chun do chúl níos ísle a chosaint agus staidiúir cheart a choinneáil.
1. AN GHABHÁIL
2. TIOMÁNA
3. CRÍOCH
4. Aisghabháil
· Suíomh: Suí le do ghlúine lúbtha agus do shins ingearach. Ba chóir do torso a chlaonadh beagán chun tosaigh agus do chuid arm a shíneadh go hiomlán agus an lámh in aice le do bhrollach.
· Gream: Coinnigh an hanla le greim atá compordach ach daingean, do bhosa ag féachaint síos.
· Cosa: Féadfaidh sála ardú nó fanacht cothrom.
· Cosa: Brúigh amach le do chosa,
· Post: Ba chóir duit a bheith claonta
· Armas: Leathnaigh do lámha ar ais amach,
iad a dhíriú agus iad a choinneáil
ar ais beagán le do chosa go hiomlán
ag ligean don láimhseáil bogadh ar shiúl
do chroí ag gabháil.
leathnaithe agus tharraing an láimhseáil
ó do bhrollach.
· Torso: De réir mar a théann do chosa díreach, lean ar ais beagán (ach gan a bheith ró-mhór) ó do chromáin.
isteach i do bhrollach. Ba chóir do do uillinn · Torso: Lean ar aghaidh ó do chromáin,
a bheith lúbtha agus do forearms beagnach
ag filleadh ar an suíomh tosaigh.
comhthreomhar leis an urlár.
· Cosa: Lúb do ghlúine agus sleamhnaigh
· Armas: Tarraing an hanla i dtreo do
ar aghaidh ar an suíochán chun filleadh ar an
cófra. Ba chóir do uillinn Bend
Gabháil seasamh.
agus fan gar do chorp. Do
chóir lámha bogadh i dtreo do
easnacha níos ísle.
3
SOCRUITHE MONATÓIREACHTA
SÁSÁIL CALLRAÍOCHT Bain an clúdach ceallraí
1. ón gconsól trí úsáid a bhaint as an scriúire ceann Phillips a sholáthraítear chun na ceithre scriúnna a bhaint.
Suiteáil 2 chadhnraí D-chill (1.5v) 2. ag ailíniú dearfach
agus foircinn diúltacha leis na siombailí comhfhreagracha.
3. Ceangail an ceallraí arís leis na ceithre scriúnna
fastened i bhfeidhm.
Nóta: Cuimhnigh na cadhnraí a bhaint as an monatóir nuair nach bhfuil siad in úsáid ar feadh 3 mhí nó níos mó.
4
DD
Cnaipí AGUS PORTA AR AIS AN MONATÓIR
Port USB-B
Jacks Córas Rása (2)
Tiomáint USB flash port
Cnaipe Athshocraigh
Comp Button stiúir Solas
Breiseán Cábla Braiteoir
Cábla braiteora
TAOBH VIEW
Cnaipe ATHShocraigh: Úsáidte chun an gléas a athshocrú sa mhonarcha. Coinnigh síos na cnaipí TAISPEÁINT agus AONAID ar an tosach agus tú ag brú agus ag scaoileadh an cnaipe ATHShocraigh ar chúl an chonsóil ag úsáid fáiscín páipéir. Lean ort ag coinneáil na cnaipí síos ar feadh 7 soicind ar a laghad. Nuair a thaispeánann an taispeáint “Socrú Réamhshocruithe Monarcha” scaoil na cnaipí. (Tabhair faoi deara go scriosfaidh sé seo na sonraí stóráilte go léir.)
JACKS CÓRAS RACE: Úsáidtear é chun il-innill rámhaíochta a nascadh le haghaidh rásaíochta.
COMP Button: Úsáidtear é chun Mód Comórtais a ghníomhachtú. Coinnigh síos 2 soicind. Sa mhód seo, athrófar am amuigh consól go 12 uair an chloig.
SOLAS LED: Cas air nuair a bhíonn Mód Comórtais gníomhach.
Breiseán CÁBLA Braiteoir: Breiseán cábla braite ag teacht ón róradóir isteach sa breiseán seo.
TAISPEÁINT MONATÓIREACHT
PRÍOMH-LÁRchlár
Roghnaigh Button Up Button Down Button Baile Button
Cnaipe Taispeána Cnaipe Aonaid
Taispeánann sé an fad ráithiúil (m), vata, am/500m, nó cal/uair. Sa scíthe workout eatramh
mód, taispeántar uimhir eatramh reatha
An t-am caite, an t-am aclaíochta fágtha, vata, calraí nó luas /500m
Meán-am/500m san oiliúint reatha, meán vata, nó calraí iomlána
Fad measta /30 nóiméad. I mód traenála eatramh nó i mód aclaíochta sprice amháin, taispeánann sé an t-am críochnaithe nó an t-achar a chríochnaíonn meastachán sprice. I mód scíthe eatraimh, taispeánann sé fad críochnaithe iomlán
Roghnaigh Cnaipe: Roghnaigh rogha Cnaipe Suas: Bogtar an Roghnóir suas nó méadaíonn sé socrú luach Cnaipe Síos: Bogtar an Roghnóir suas nó méadaíonn sé socrú luach Cnaipe Baile: Leideanna chun deireadh a chur leis an gcleachtadh / filleann sé ar an leathanach roimhe seo Cnaipe Aonaid: Brúigh le linn oibre chun aonaid sonraí a athrú ( 4 rogha) Cnaipe Taispeána: Brúigh le linn aclaíochta chun taispeántais sonraí a athrú (5 rogha)
Mód Codlata: Fill ar an bpríomhroghchlár agus ansin brúigh an Cnaipe Baile 4 huaire chun an consól a chasadh as
Scáileán OIBREACHA
Ráta Croí (má tá sé ceangailte le gléas)
Am /500m, vata, calraí, calraí/uair. Sa mhodh eatraimh, taispeántar an t-am sosa atá fágtha Stróic in aghaidh an nóiméid
Scoilt torthaí workout. I mód eatramh, taispeántar uimhir eatramh
5
AG TÚSÚ
TOSÚ AR ROW
· COigeartaigh na stiallacha coise: Suigh ar an meaisín rámhaíochta agus coigeartaigh na strapaí coise ionas go mbeidh do chosa ceangailte go daingean. Ba chóir go mbeadh na strapaí os cionn liathróidí do chosa, ní ar bharraicíní.
· SET AN DAMPER: Tosaigh le socrú níos ísle (3-5) más rud é go bhfuil tú nua ag rámhaíocht. Is féidir leat é a choigeartú bunaithe ar do chompord agus leibhéal aclaíochta.
· ROGHNAIGH DO CHUID OIBRE: Roghnaigh cleachtadh nó socraigh sprioc (am, fad nó calraí) ar an monatóir.
· FÓCAS AR POIST AGUS TEICNÍC CHUÍ.
TABHAIR FAOI DEARA AR DO PHLEAN OIBRE
· Sín agus téamh suas roimh na cleachtaí. · Máistir do fhoirm agus do theicníc agus lig do chorp a choigeartú ar feadh thart ar seachtain. · Ná déan an iomarca é. Seachain tosú amach ag lánfhórsa/luas. déine níos airde
agus beidh cleachtaí níos faide níos éasca duit le himeacht ama ach d’fhéadfadh gortú a bheith mar thoradh ar iad a chríochnú ró-thapa agus tú a chur ar ais ar do spriocanna aclaíochta.
RIANÚ DO UIMHREACHA
· Féadfaidh monatóireacht a dhéanamh ar do dhul chun cinn agus spriocanna pearsanta a shocrú cabhrú leat a choinneáil gafa agus spreagtha.
COigeartú DO MEAISÍN
Tá an dá Damper agus Ba chóir Footstraps a choigeartú.
DAMPER: Ligeann sé duit déine agus mothú do chleasa a choigeartú trí shreabhadh aeir a rialú go dtí an roth eitilte, ag cabhrú leat do thaithí rámhaíochta a chur in oiriúint do do spriocanna aclaíochta. Tá an dampBíonn tionchar ag an socrú ar mhothú an stróc ach ní athraíonn sé an fhriotaíocht mheicniúil. Coigeartaigh an dampchun freastal ar do spriocanna aclaíochta agus rogha pearsanta.
D airdeamper Socruithe: Le haghaidh cleachtaidh dírithe ar chumhacht. Déanann sé aithris ar rámhaíocht i mbád trom a ghluaiseann go mall nó coinníollacha ina bhfuil níos mó friotaíocht uisce agat. Tugann an socrú seo cleachtadh níos déine, ag cur béime ar chumhacht agus ar neart.
Íochtarach D.amper Socruithe: Le haghaidh oiliúna seasmhachta agus luais. Insamhladh ar rámhaíocht i mbád níos tapúla, níos éadroime áit a bhfuil friotaíocht níos lú. Is minic a úsáidtear an socrú seo le haghaidh oiliúna seasmhachta agus ceadaíonn sé rátaí stróc níos tapúla.
LÓIBREÁN STRAP CÓIS: Ba chóir é a úsáid le haghaidh dul isteach tapa agus scoir. Ná clamp
síos go hard ar do chosa. Ba chóir go mbeadh an strap chos ag teannas compordach. Chuig
socraigh an teannas: Agus an luamhán dúnta (síos), déan an búcla níos doichte ionas go mbeidh sé díreach
ar éigean snug, ach ní daingean nó míchompordach. Tar éis an teannas a shocrú is féidir leat imeacht
agus cuir isteach na strapaí coise trí úsáid a bhaint as an luamhán scaoilte tapa amháin.
OWER
Monatóir
Damper
Roth cuil
Láimhseáil Suíochán
Monarail
Strapaí Crúibe
6
ARNINIGM: FAISNÉIS SHÁBHÁILTEACHTA PHÁIRTEACH oBrMofitIthSneRUsosSgfuEoerOFaFiptnaTerHstiscIuaSlnadCr pbAuunrypeRorsdEeiSswcUiltahLimTreaIsNnpyeScetxEtpVoretEhsRseoEer
DÍOBHÁIL. barántas intuigthe
COTHABHÁIL MOLTA
STÓRÁIL AGUS IOMPAR
AR bhonn rialta
Cosúil le do ríomhaire, ní mór don mhonatóir nuashonruithe tréimhsiúla a íoslódáil chun oibriú go réidh. Íoslódáil an Bainisteoir Gléas Rogue chun do ghléasanna a nascadh agus a nuashonrú trí Bluetooth. Tá sé ar fáil ar Mac nó Android agus saor in aisce tríd an App Store nó Google Play.
LAETHÚIL
Scrios suíochán an mheaisín agus an monarail tar éis é a úsáid le fógraamp éadach. NÁ úsáid bleach, tuaslagóirí harsh, nó scrobarnach.
GACH 50 UAIREANTA ÚSÁIDE (go seachtainiúil le haghaidh gyms agus áiseanna eile)
Lubricate an slabhra iomlán le thart ar 1 tsp. d'ola mianraí, ola mhótair 20W, nó 3-IN-ONE® ar thuáille páipéir. Scrios an farasbarr agus tástáil an slabhra. Déan arís más gá go dtí go sleamhnóidh an slabhra go réidh. Ná húsáid bealaí nó tuaslagóirí neamhcheadaithe, lena n-áirítear WD-40®.
DEARADH CHUN BUNÚ Tá an Echo Rower ceaptha chun freastal ar thréimhsí agus imeachtaí amuigh faoin aer. Féadfaidh tú an t-iomróir a ardú nó a rothlú.
Fillte DO ECHO ROWER
1. Ardaigh an glas-latch lipéadaithe “Tarraingt” i lár an iomróra. 2. Ansin ardaigh an laitís lipéadaithe “LIFT” 3. Ardaigh lár an róraitheora suas agus grab an hanla ag bun na gcoisí coise. 4. Coinnigh ardaithe, ag ligean don róntóir fillte. 5. Bain úsáid as do chos chun an roth a rialú. Cosc a chur air ó rolladh i dtreo tú ró-thapa. Bain cadhnraí má tá siad á stóráil ar feadh níos mó ná 3 mhí.
GACH 250 UAIREANTA ÚSÁIDE (go míosúil le haghaidh gyms agus áiseanna eile)
1. Iniúchadh Slabhra. Má tá meirge nó naisc righin i láthair, cuir in ionad iad.
2. Níos doichte an Corda Leaisteacha: Ba chóir an láimhseáil ar ais go léir ar an mbealach chuig an imfhálú lucht leanúna gan aon slack.
3. Iniúchadh Handle / Ceangal Slabhra. Má tá an U-bolt caite leath bealaigh tríd, tá an poll leathnaithe, nó is cosúil go bhfuil an nasc lag, ba cheart an nasc iomlán a athsholáthar.
4. Seiceáil agus bain deannaigh: D'fhéadfadh flashlight, aer stánaithe, nó folús beag a bheith ina chuidiú chun deannach a bhaint amach taobh istigh den rian iarnróid suíocháin.
5. Scriúnna Seiceáil agus Siúntaí Lámha Consóil. Déan níos doichte nó scaoil, más gá, go dtí go bhfuil an consól cobhsaí agus inchoigeartaithe.
STÓRÁIL CHUÍ
STÓRÁIL MÍcheart
RABHADH! Má tá gá le deisiúcháin, ná húsáid an meaisín go dtí go mbeidh na coigeartuithe nó na hathsholáthar riachtanach déanta. D'fhéadfadh drochfheidhmíocht agus gortú a bheith mar thoradh ar do mhainneachtain an ráthóir a chothabháil agus a iniúchadh.
· Monarail fillte ar an inse in aice le strapaí coise
· NÁ ardaigh an t-iomróir suas agus lean ort i gcoinne rudaí/ballaí.
· Bonn, roth eitilte, agus rothaí ar foscadh in aghaidh an urláir
7
BARÁNTA Tá ráthaíocht teoranta 2 bhliain & 5 bliana ag Echo Rowers. Le haghaidh faisnéis bharánta iomlán, déan teagmháil le tacaíocht Rogue.
8
Doiciméid / Acmhainní
 | Meaisín ECHO Rower |
Tagairtí
- Rogue Fitness - Trealamh Neart & Atmaisféarroguefitness.com
- Lámhleabhar Úsáideoramanual.tools